月經(jīng)是每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)來的一件事，但是很多人都不會(huì)注意在月經(jīng)期間的飲食，所以可能會(huì)導(dǎo)致一些身體上的病癥，甚至?xí)�出現(xiàn)一些慢性病，咖啡是一種常見的飲品那么月經(jīng)期間的女星能不能喝咖啡呢?讓小編帶大家一起來了解下月經(jīng)期間如何正確的飲食吧。

女性朋友在來例假的時(shí)候能喝咖啡的，但是不可喝太多，適量即可。

咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適，但過多咖啡因會(huì)阻礙碳水化合物的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。

而且，如果咖啡因的攝入量過多，會(huì)增加對(duì)體內(nèi)貯存的維生素b的消耗，而維生素b中的膽素，肌醇對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜的作用，其遭到破壞會(huì)引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。

下面我們來看看女性在例假期要怎么正確的飲食，可以從4個(gè)方面來科普。