刷牙是人們?nèi)粘Ｉ�活中最常見的事情，早上刷牙晚上刷牙，刷牙是一種健康的生活習(xí)慣，但是對(duì)于很多女性來說，刷牙需要采用正確的刷牙方式才能夠保持身體的健康，女星的養(yǎng)生也是大家關(guān)注的焦點(diǎn)，那么讓我們一起來了解下如何才能夠健康的刷牙吧。

每天早餐第一件事就是刷牙，但是有很多人不懂得如何才是正確的刷牙方法，所以學(xué)會(huì)正確刷牙對(duì)保持個(gè)人的口腔衛(wèi)生極為重要。刷牙的時(shí)候最好是用溫水，如果長(zhǎng)期用涼水刷牙的話會(huì)讓牙齦逐漸萎縮，嚴(yán)重者會(huì)讓牙齒松動(dòng)脫落。而且溫水刷牙還能有效減少牙刷對(duì)牙齦的刺激，避免牙齦的出血。下面我們就刷牙的幾個(gè)細(xì)節(jié)深入說明：

1、如何選擇選牙刷

很多人在選擇牙刷的時(shí)候都有一個(gè)誤區(qū)，大部分都以為牙刷材質(zhì)越軟越好，這樣看上去可以減少堆牙齦的刺激。其實(shí)不然，刷牙的時(shí)候用軟毛牙刷力度不好控制，刷得太輕了殘?jiān)�和�?xì)菌不易清理干凈。如果用力過大，反而更會(huì)傷害牙齦，也會(huì)減短牙刷的運(yùn)用壽命。因此選擇牙刷的時(shí)候盡量不要選擇太軟的牙刷。其實(shí)就普通人來說，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷較適合，牙刷頭要寬窄恰當(dāng)：成人普通不超越4列、兒童不超越3列刷毛;長(zhǎng)短適中：普通掩蓋2-3個(gè)牙面，便于刷牙時(shí)八面玲瓏。另外，牙刷磨毛的處置也很重要。刷毛在切割后，假如沒有經(jīng)過世故處置，容易因太過鋒利而損傷口腔。(延伸閱讀：如何保持口氣清新)