這些蔬菜讓女性肌膚更健康 健康食物養(yǎng)生配方(2)
胡蘿卜：被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。
蘆筍：富含硒，能抗衰老和防治各種與脂質(zhì)過度氧化有關(guān)的疾病。
甘薯：含大量粘蛋白，維生素C也豐富，維生素A原近于胡蘿卜的含量，還含有多種維生素，賴氨酸含量高于大米和白面。能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇：營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
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