白領(lǐng)女性需注意科學(xué)減壓

據(jù)調(diào)查顯示，“工作”是IT女白領(lǐng)們最常見的主要壓力源，占42、42%比例。她們82、85%均表示工作壓力對自身心理健康有影響。余主任表示，壓力過大是女性白領(lǐng)心理亞健康的一個重要致病原因，建議白領(lǐng)女性朋友注意及時緩解壓力，以免壓力長期積存引發(fā)系列身心疾病問題。

IT女白領(lǐng)們的工作壓力主要源自四個方面：一是IT行業(yè)是一個新行業(yè)，公司與個人未來發(fā)展沒有明確穩(wěn)定的目標(biāo)，風(fēng)險系數(shù)較大，女白領(lǐng)們會擔(dān)憂未來的發(fā)展沒有優(yōu)勢;二是IT行業(yè)需要員工有長時間的抽象思維，時刻要求開拓創(chuàng)新，這方面男性會比較有優(yōu)勢，而女性天生側(cè)重于感性思維，到后期發(fā)展會略顯弱勢;三是女白領(lǐng)們事業(yè)發(fā)展到一定的階段，需要照顧家庭與小孩，但I(xiàn)T行業(yè)工作時間一般較長，引起家庭與事業(yè)的矛盾;最后IT行業(yè)知識面更新?lián)Q代很快，競爭壓力大，工作經(jīng)驗(yàn)的有效性短，與傳統(tǒng)行業(yè)的經(jīng)驗(yàn)累積剛好相反，需要不斷的去進(jìn)修學(xué)習(xí)。因此，余主任建議，IT女白領(lǐng)們應(yīng)時刻進(jìn)行自我調(diào)整，對自己內(nèi)心想要的東西要清楚明確，在家庭照顧與事業(yè)發(fā)展中找到平衡點(diǎn)。

據(jù)調(diào)查顯示，大部分參與女性白領(lǐng)減壓的方式均很健康，和親人和朋友聊天(占15、05%比例)，看書、聽音樂或者看電視(15、05%)是她們最常見的兩種減壓方法;但仍有一些女性朋友采取了逃避、悶在心里(8、60%)，向別人發(fā)脾氣(7、53%)等不健康減壓方式減壓。對此，余主任表示“逃避、悶在心里”不良減壓方式往往不能將壓力減輕和消除，反而會增加新的問題，因此他建議職場女性可通過渠道多學(xué)習(xí)一些科學(xué)減壓的知識，采取健康的減壓方式舒緩壓力。