腰是人體最重要的連接部位，人的很多活動(dòng)都需要靠腰部來(lái)支撐，但是我們的很多不良坐姿都傷害到我們的腰部，比如有些人喜歡窩在沙發(fā)里，這都是很傷腰的坐法。我們應(yīng)該警惕傷害腰部的不良坐姿有哪些呢?一起來(lái)隨小編看看吧。

警惕四種不良坐姿危害腰部

1、窩在沙發(fā)里

沙發(fā)質(zhì)地柔軟，坐在上面自然感覺(jué)很舒服。但是沙發(fā)會(huì)讓人的臀部下陷，身體窩起，由于膝蓋的位置高過(guò)腰部，因此會(huì)導(dǎo)致背部拱起，腰部肌肉會(huì)受到牽拉，因此負(fù)擔(dān)會(huì)很大。久坐容易引起腰肌疲勞、腰痛。所以椅子還是稍微硬一點(diǎn)比較好，尤其是腰不好的人，更不宜坐在松軟的沙發(fā)或床上。

2、椅子只坐一半

有些人習(xí)慣坐著時(shí)臀部只與椅子搭個(gè)邊，背部斜靠椅背，將兩腿往前伸張開(kāi)來(lái)，這種坐姿看上去非常舒服愜意，但是對(duì)腰部的傷害其實(shí)很大。因?yàn)檫@種坐姿會(huì)讓脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，容易引起腰背痛。因此建議坐著時(shí)最好保證臀部都在椅子上，整個(gè)背部要緊貼椅背。