生活中的上班族不規(guī)律的吃飯時間、營養(yǎng)不均衡的膳食搭配以及不良的飲食習(xí)慣，讓胃部疾病更容易找上上班族。上班族如何預(yù)防胃病，這需要上班族及時糾正不良習(xí)慣，才能有效防止胃部疾病來“找茬”。

1、規(guī)律的飲食

不想要患上胃病，我們就應(yīng)該按時按量吃飯，切記暴飲暴食，這樣會給我們的胃增加負擔(dān)，不利于消化。為了減少胃部的過度擴張，我們在進食的時候，應(yīng)該細嚼慢咽，這樣才能讓食物和唾液充分的混合，保持胃部的健康。

2、少吃多餐

對于已經(jīng)患上輕微胃病的人，可以通過少吃多餐的方法來養(yǎng)胃，每天可以定量進食5~6次。通過增多進食次數(shù)，以減少每次的進食量，進而能夠減輕胃部負擔(dān)，避免胃部過多擴張。另外這樣做的好處是能夠中和胃內(nèi)過多的胃酸。