最體貼養(yǎng)生方法遠(yuǎn)離感冒 吃健康晚餐有利于健康(2)
吃健康晚餐 最享受養(yǎng)生
晚餐千萬不要磨蹭到八九點(diǎn)再吃，養(yǎng)生家建議要留出4小時(shí)消化食物，如果晚上11點(diǎn)入睡，最好7點(diǎn)前吃完飯。如果吃飯?zhí)�，距離上床睡覺的時(shí)間很短，就會(huì)引發(fā)消化不良等問題，而且胃中食物過多，還會(huì)影響睡眠，不利于身體健康。
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