關(guān)節(jié)痛怎么治療三、做夾球療法

找一個(gè)足球或排球(不要太大也不要太小)，坐在床面或地板上，雙手扶穩(wěn)，雙腿稍屈膝，用大腿內(nèi)側(cè)部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放松，重復(fù)約20次，可將球于大腿內(nèi)側(cè)上、中、下各段交替放置。

關(guān)節(jié)痛怎么治療四、冷熱療法

1、如果你的膝關(guān)節(jié)炎疼痛處于急性發(fā)作期，或久行、活動(dòng)后出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時(shí)，可適當(dāng)給予局部冰敷冷療(每次約20分鐘即可)。

2、如果你的關(guān)節(jié)疼痛為慢性疼痛，更多的是采用溫?zé)岑煼�。我們建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。