現(xiàn)在人們?yōu)榱斯ぷ�，�?jīng)常在電腦前面一坐就是一整天，也不注意休息，殊不知，這對身體是很有害的。其實我們可以在平時的飲食上多加注意，來改善長期對著電腦帶來的各種健康問題。

1、吃一些對眼睛有益的食品：如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

2、多吃含鈣質(zhì)高的食品：如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

3、注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

4、注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。