很多人習(xí)慣早晨空腹喝豆?jié){，認(rèn)為空腹喝豆?jié){容易吸收、最補(bǔ)身體。真的是這樣嗎?豆?jié){能空腹喝嗎?喝豆?jié){減肥是空腹好還是不空腹好?如果空腹喝豆?jié){有哪些影響?下面維度女性網(wǎng)小編將詳細(xì)介紹。

1、空腹喝豆?jié){影響蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值的發(fā)揮

豆?jié){是含蛋白質(zhì)豐富的飲品，但只有在攝入足量淀粉后才能不被作為熱量來消耗，而去真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補(bǔ)舊組織的作用。若在空腹的狀態(tài)下，肌體就需要些能量補(bǔ)充體力，此時(shí)空腹喝豆?jié){，蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化為糖補(bǔ)充能量，蛋白質(zhì)就不能發(fā)揮其最理想的應(yīng)用價(jià)值，不能充分起到補(bǔ)益作用。

2、空腹喝豆?jié){恐不減肥反增肥

經(jīng)過一晚上消耗，早就沒有營養(yǎng)了，假如沒有吃別的東西，只是喝豆?jié){，這樣很輕易把它全部轉(zhuǎn)化成脂肪，不利于減肥，說不定還有增肥的效果。

3、空腹喝豆?jié){加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)

空腹喝豆?jié){只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費(fèi)，又使體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。而且，豆?jié){本身性偏寒，空腹喝對腸道更是一重刺激，極不經(jīng)濟(jì)。