4、熬夜后的問題很多，疲勞就是其中一種，疲勞的身體很容易被病菌侵襲，對女性健康非常不利。如果你經(jīng)常熬夜一定要知道吃什么食物好，如果熬夜后疲勞可以吃含卵磷脂和谷氨酸多的食物，像是雞蛋效果就不錯。

另外推薦人參山藥粥給熬夜的人，做法很簡單，準備10g人參，山藥和糯米各50g，適量的紅糖;之后把人參切片，同糯米和山藥一起熬粥，粥熟后加入紅糖;每天喝一次就可以。有高血壓或是在發(fā)燒的人不宜吃。

5、人在長時間的熬夜工作之后眼睛會受到傷害，有些人會出現(xiàn)看不清字的情況，這時候一定要注意吃一些富含維生素的食物，像是胡蘿卜、韭菜都可以防治眼睛疲勞，綠茶是不錯的養(yǎng)眼茶品，一定要記得使用哦。