吃水果比喝果汁好嗎 水果不宜吃過(guò)量(2)
三、水果不宜吃過(guò)量
很多人在減肥時(shí)都會(huì)增加水果的攝取量，雖然說(shuō)水果有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但同時(shí)有含有糖份，尤其是像芒果、西瓜、榴槤、釋迦等高熱量的水果，就需要特別注意食用量，以免不知不覺(jué)吃進(jìn)過(guò)多的糖份及熱量。
四、水果切開(kāi)后盡快食用
水果是維生素C的主要來(lái)源，而維生素C容易在空氣中氧化，加上高溫和陽(yáng)光更會(huì)加速流失，所以在去皮切開(kāi)后的水果，就要把握時(shí)間，盡快將食用完畢!
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