失眠對于很多人來說可以說是非常讓人困擾的事情，而長時間的失眠可以說危害非常大，甚至會引起抑郁癥，其實除了安眠藥之外，還有著很多食譜也非常針對失眠，下面小編就為大家介紹下。

第一種過勞型，每天工作超過8小時，沒有時間休息的，到了夜晚卻入睡困難，適合用疏肝理氣類的中藥茶飲，例如五味子茶;

第二種是心氣虛及血虛型，爬樓梯或拖地容易喘吁，頭暈的原因常是因為血液循環(huán)到腦部的部分不足，以致睡眠不安，頻頻作夢，則適合用含中藥「天麻」類的茶飲，可以幫助腦部的血液循環(huán);

第三種是心神不安型，腦部思慮過多，導致無法入睡，適合用「寧心安神」類的中藥茶飲，如茯神、酸棗仁、柏子仁、浮小麥。