1、最好不要吃西瓜。

雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用。但是，西瓜性寒質(zhì)滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可過(guò)量食用，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。

如果在月經(jīng)期間吃了西瓜，特別是生冷的冰西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。建議最好在月經(jīng)期間少吃西瓜或不吃西瓜為宜。

2、可適當(dāng)吃點(diǎn)常溫西瓜。

當(dāng)然，如果經(jīng)期中的你嘴饞實(shí)在很想吃西瓜，倒是可以適量吃點(diǎn)，不過(guò)不宜太多，吃個(gè)一兩小塊足夠了。而且，千萬(wàn)要注意不能吃冰凍過(guò)的西瓜，吃常溫下的西瓜就可以了。

3、忌吃生冷寒涼食物

女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，比如西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月經(jīng)期間吃了生冷的西瓜，血液就會(huì)受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。

除此之外，建議您在月經(jīng)期也不要吃屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子，因?yàn)檫@些食物都是會(huì)引起痛經(jīng)。