老人常見失眠多夢(mèng)的癥狀 如何保證老人的睡眠質(zhì)量呢？(5)
第五，可以嘗試多次短時(shí)睡眠，哪怕在白天。深度睡眠只有三五分鐘，對(duì)于緩解疲勞也有好處，不必拘泥于晚上的大段休息時(shí)間。
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