好胃不只需要養(yǎng)還需要調(diào) 胃部瑜伽需知曉！
為了減肥 每一天都在拼命的少吃 或是饑不擇食 這樣不但起不到減肥的效果 還會事倍功半哦!甚至 還會讓身體健康和營養(yǎng)吸取大打折扣!好胃不只需要養(yǎng)還需要調(diào) 胃部瑜伽需知曉!
練習健胃整腸的瑜伽
適度的運動能讓腸胃正常運行，例如健走可以提高腸道的活動力，防止便秘;相反地，久坐不動的話，腸道也會跟著偷懶，影響消化吸收機能。以下兩式瑜伽幫助消脹氣、促進腸子蠕動：
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