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健康瘦身 只減脂肪不長肌肉!(4)

來源于:維度女性網(wǎng)2016-08-15 17:34編輯:songxiaofan

啞鈴 手臂運動2

1. 雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側。

2. 以數(shù)10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。

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