月經(jīng)來(lái)臨前一周普遍會(huì)變胖 你是這樣嗎？(4)
對(duì)了，月經(jīng)前一個(gè)星期最?lèi)?ài)胖。小心哦。減肥要慢慢循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不可能一下子就減下來(lái)的，平常多注意合理的飲食，加強(qiáng)鍛煉，多參加戶外活動(dòng)，對(duì)減肥是有幫助的哦。建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合。
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