現(xiàn)在很多人都青睞豆類食品,很多人都認(rèn)為豆制品中含有豐富的營(yíng)養(yǎng),能夠讓人瘦身塑形。那么能夠減肥的豆類食物有哪些?下面維度小編就為大家介紹一下那些豆類是可以瘦身塑形。

豆類泛指所有能產(chǎn)生豆莢的豆科植物，同時(shí)，也常用來(lái)稱呼豆科的蝶形花亞科中的作為食用和飼料用的豆類作物。大家都知道，豆類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，那么能夠減肥的豆類食物有哪些?

能夠減肥的豆類食物一紅豆

紅豆性平，具有清熱解毒、利尿消腫的功效。

紅豆可以制成紅豆沙和紅豆粥，而且味道清甜可口。

紅豆薏米粥可以為我們提供豐富的飽足感，而且還有暢通氣血的功效，減肥人士食用特別適合。

把這兩種食材分別在水中浸泡一段時(shí)間，然后放入鍋內(nèi)加入適量的清水大火熬煮，待水開之后再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)即可。