女性吃荔枝增肥嗎 減肥期間吃多少荔枝為宜(2)
1、平時(shí)本身就不宜大量食用荔枝，荔枝吃多易上火，一天吃荔枝的量不能超過(guò)250克。而對(duì)于減肥的特殊期間，由于荔枝糖分熱量比較高，建議再適量減少荔枝的食用量，不要超過(guò)200克。
還有，建議吃完荔枝后，適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀。
2、吃荔枝想不易長(zhǎng)胖建議饑餓時(shí)吃，荔枝和龍眼都屬于高糖食品,建議最好在臨餓前吃。因?yàn)轲I的時(shí)候血糖是最低的時(shí)候,血糖變低代謝率就會(huì)下降(血糖的上升會(huì)令我們脂肪代謝加速,還可以恢復(fù)煩躁的心情)。當(dāng)然，也要適量,若糖份補(bǔ)充太多,也會(huì)轉(zhuǎn)化為為脂肪的。
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