晚上吃東西的危害 建議晚飯不要吃太飽(2)
3、糖尿病
因?yàn)殚L(zhǎng)期晚上吃東西，如果吃得過(guò)飽，會(huì)反復(fù)刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細(xì)胞功能減退，甚至提前衰退，發(fā)生糖尿病。長(zhǎng)期晚上吃東西有增加患糖尿病概率的危害，晚上吃東西，盡量不要太晚。
4、中風(fēng)
研究顯示，晚飯吃得越晚中風(fēng)幾率越高。如果保證吃飯時(shí)間與睡覺(jué)間隔60～70分鐘以上，中風(fēng)幾率可降低66%。晚會(huì)上吃東西最好不要吃得太晚，否則加大中風(fēng)的可能。
5、膽固醇升高
經(jīng)常晚上吃東西，如果是吃高脂肪、高蛋白一類(lèi)食物(如在街邊大排檔進(jìn)食)，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。晚上吃東西吃得太多，或頻繁、屢次吃東西，會(huì)導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，會(huì)引發(fā)腎衰竭脂類(lèi)的腎臟疾病。
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