2.怪你不好好休息。現(xiàn)代人往往一坐就是兩三個(gè)小時(shí)，等工作結(jié)束，稍一轉(zhuǎn)動(dòng)脖子就咔咔作響。

3.怪你要風(fēng)度不要溫度。很多人一年四季都露著小腿，夏天到了，貪涼把空調(diào)溫度設(shè)得很低，猛吃冷飲。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)濕可沿經(jīng)絡(luò)侵入筋骨，導(dǎo)致頸腰椎發(fā)病。

4.怪你所有壓力都自己扛。這里所說的“壓力”是指重物，很多人把手機(jī)掛在脖子上，喜歡背單肩包，而且塞得滿滿的。脖子和肩膀可沒你想象得那么堅(jiān)強(qiáng)，這會(huì)讓頸椎和肩部壓力很大。