好身材必須注意這些事 10：懂得轉(zhuǎn)換心情

想要維持身材，擁有好心情是關(guān)鍵因素。當(dāng)身心處在滿足的狀態(tài)之下，身體細(xì)胞是活躍的，對(duì)于代謝有影響力的體內(nèi)酵素也是最活化;當(dāng)覺(jué)得感動(dòng)時(shí)，內(nèi)心會(huì)感到澎湃、血液循環(huán)加速，代謝率也會(huì)增加，維持身材自然事半功倍。其實(shí)最簡(jiǎn)單的瘦身方式，就是營(yíng)造一個(gè)“感動(dòng)”的生活環(huán)境。換句話說(shuō)，如果懂得適時(shí)在生活中捕捉感動(dòng)，或是適時(shí)轉(zhuǎn)換心情，就可以達(dá)到效果。

轉(zhuǎn)換心情的方式有很多，像是找朋友訴苦、到戶外走走、做自己喜歡做的事……等等，就看你自己如何選擇方法與是否想要跳脫當(dāng)下的心情。其實(shí)，一枝筆、一張紙，就能幫助你轉(zhuǎn)換心情、舒緩壓力，不要不相信，把紙筆拿出來(lái)，試試看將你心中所有的想說(shuō)的話寫(xiě)在紙上，把平時(shí)不敢說(shuō)、不能說(shuō)的都寫(xiě)上去。這方法可以盡情發(fā)泄妳的情緒，幫助你把不快丟諸腦后。