為何運動過后會渾身酸痛？是不是你的運動方式不健康不正確？
除去規(guī)律的健身安排 健身前后的熱身也是必不可少的 尤其是健身后的緩解性運動 為了避免運動過后會渾身酸痛和肌肉堆積 你一定要拉伸開 若因為你的運動方式不健康不正確 而且到相反的作用 那不是得不償失嗎?
平時沒有運動習(xí)慣，突然開始運動就會有肌肉酸痛的問題。出現(xiàn)這樣的狀況，多半是你沒有做到以下6件事，一起來看看吧。
多數(shù)人都有這樣的經(jīng)驗：平時沒有固定運動的習(xí)慣，一旦開始去健身或者進行激烈的運動，隔天一覺醒來就會痛苦不迭，全身酸痛。想要避免這樣的狀況發(fā)生，除了養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，還需要在運動前后做到以下這5件事情。
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