建議：玩電腦時(shí)選取正確的坐姿，即含胸收腹，兩腿平放，雙足自然著地，小腿與大腿呈90度 角，坐在椅子正中間，也可稍向前傾，但不宜完全挺直腰背(此姿勢(shì) 后背不舒適比例最大)。家里最好選擇質(zhì)地偏硬的沙發(fā)，坐上去不會(huì)一下子就陷進(jìn)去，休息時(shí)腰后最好加個(gè)靠枕，保持腰背的生理弧度，利于腰椎放松。