哪些食物補(bǔ)鈣最好？(3)
很多人認(rèn)為鈣含量尤為豐富的是乳制品，其實(shí)并不是，我們?nèi)粘Ｊ澄镏泻}十分豐富的是芝麻醬。芝麻醬不僅含有蛋白質(zhì)、氨基酸還有多種維生素和礦物質(zhì)，最重要的是，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克，比蔬菜和豆類都高得多。另外，它還含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落。
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