5.講衛(wèi)生、勤洗手

感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把、桌子就可能帶到你身上，因為病毒可以存活2～8小時。而且美國的研究發(fā)現(xiàn)，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不會洗手。

采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。所以千萬千萬不要小看洗手啊!

正確的洗手方法有六步：第一步，掌心相對，手指并攏相互摩擦;第二步，手心對手背沿指縫相互搓擦，交換進行;第三步，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦;第四步，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進行;第五步，彎曲各手指關(guān)節(jié)，在另一手掌心旋轉(zhuǎn)搓擦，交換進行;第六步，搓洗手腕，交換進行。

6.多運動

研究表明，經(jīng)常運動可以改善血液循環(huán)，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。

此外，美國運動醫(yī)學會指出，運動有益于緩解感冒癥狀。適度運動可以將感冒癥狀天數(shù)縮減一半。