晨起后做這些鍛煉 養(yǎng)顏瘦身又抗衰老！(5)
15、做一些簡(jiǎn)單的瘦身運(yùn)動(dòng)
你需要的就是一條拉筋帶，它不需要占用太多地方，可以隨身攜帶。再搭配美國健身教練杰西卡示范的這6個(gè)動(dòng)作
▲ 坐姿，雙腿微曲，拉筋帶扣在腳背，雙手抓住拉筋帶兩端，置于胸側(cè)。接著，軀干前曲，將拉筋帶拉向身后。這樣做20次。
▲ 單膝跪地，右腳在后，左腳在前壓住拉筋帶。接著，起身，右手拉起拉筋帶。這樣做10次。然后，換另一側(cè)重復(fù)相同次數(shù)。
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