3、酒

酒是餐桌上較受歡迎的飲品，它不但可以調(diào)節(jié)飯局的氣氛，對(duì)人與人之間的感情交流也有促進(jìn)作用，但如果在晚上飲用酒，則危害健康，也會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。因?yàn)橛行┤撕染坪缶妥兊酶�加清醒，造成大腦細(xì)胞格外精神。

有些人想利用酒精使自身更加疲倦，雖說(shuō)它可以達(dá)到這樣的作用，但它只會(huì)使人處于淺睡眠期，妨礙身體進(jìn)入深層睡眠，到了第二天，當(dāng)人們醒來(lái)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏的癥狀。