遠(yuǎn)離三高食譜第一類(lèi)：預(yù)防高血壓

預(yù)防高血壓的食譜有很多，例如：腐竹木耳拌黃瓜、黃瓜老醋花生仁、涼拌西瓜皮、西紅柿豆腐、番茄絲瓜、鲇魚(yú)燒豆腐等都可以。

遠(yuǎn)離三高食譜第二類(lèi)：調(diào)節(jié)血脂

調(diào)節(jié)血脂的家常食譜也有非常的多，其中包括了：洋蔥炒土豆片、白菜心拌海蜇絲、菠菜腐竹、絲瓜燒豆腐、豆瓣醬海參、冬菇燒白菜、栗子燉烏雞等。