2、核桃

科技的發(fā)展，更多的時(shí)候，是借助于計(jì)算機(jī)進(jìn)行工作，長(zhǎng)期在電腦前進(jìn)行熬夜加班，對(duì)于腦部是有傷害的，不少人在上班結(jié)束就感覺(jué)頭腦昏昏沉沉的，更不用說(shuō)，加班到深夜，對(duì)于大腦傷害更大。

而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)核桃能夠很好的補(bǔ)充精力，對(duì)于大腦也有很好的滋養(yǎng)，這是因?yàn)樵诤颂抑杏胸S富的亞油酸，這種物質(zhì)對(duì)于大腦非常好，能夠有效的抵抗疲勞，同時(shí)，在吃核桃的時(shí)候還有美白皮膚的作用，畢竟看電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)于皮膚有傷害，每天吃兩顆核桃，能夠讓你有效美白皮膚。