在現(xiàn)實(shí)生活中，熬夜是不少上班族不得不面對(duì)的事情，而對(duì)于一些喜歡玩樂(lè)的年輕人來(lái)說(shuō)，常常玩到凌晨，其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間在本該睡覺(jué)的時(shí)候不睡覺(jué)，去做其他的事情，會(huì)傷害身體。在熬夜的時(shí)候，不少人會(huì)感覺(jué)饑餓，這個(gè)時(shí)候吃東西成了一件讓人頭疼的事情。

不少人會(huì)吃一些熱量高的食物，這樣的食物吃進(jìn)身體能夠提供能量，讓精力更充沛，投身到工作中;當(dāng)然，也有人選擇不吃，即使很餓，在這個(gè)時(shí)候要是吃一些食物，無(wú)疑是會(huì)讓自己變胖的。其實(shí)，在熬夜的時(shí)候是可以吃一點(diǎn)東西，選擇正確的食物，能保健身體，下面就來(lái)看看，在熬夜的時(shí)候吃這樣的食物是能夠讓你少生病的。

1、牛奶

經(jīng)常熬夜的人會(huì)感覺(jué)到非常的困倦，畢竟晚上本應(yīng)是休息時(shí)間，但是，在晚上進(jìn)行熬夜是會(huì)造成精力不足，而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)能夠補(bǔ)充精力的食物，顯然是一件非常有必要的事情，牛奶剛好符合這樣的要求。

在喝牛奶的時(shí)候，能夠快速補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于增強(qiáng)免疫力是有幫助的。同時(shí)，能夠很好的給人補(bǔ)充充沛的精力，對(duì)于避免身體出現(xiàn)虧空、精力損耗是有極大的幫助。因而，在晚上熬夜的時(shí)候，不妨喝一杯牛奶，來(lái)調(diào)節(jié)身體。