4.和健身房教練或工作人員熟絡(luò)起來

如果覺得自己的毅力還不夠，就試試這一招吧。在去健身房的時(shí)候，試試和巡場教練、操課教練或者前臺美女搞好關(guān)系，比如時(shí)常和他們有眼神接觸，見到時(shí)微笑或是打聲招呼，離開時(shí)也記得謝謝他們，這樣不僅展現(xiàn)你本身的禮貌教養(yǎng)，還會在他們這里混個(gè)臉熟。如果你有段日子偷懶沒來，下次看到你的時(shí)候他們就會問“最近怎么都沒來上課?”而你也會發(fā)現(xiàn)被他們肯定和注意的感覺很好，沒來上課也會讓你有人情壓力，就不得不來啦!

5.時(shí)常變換訓(xùn)練項(xiàng)目

不管是工作還是健身，日復(fù)一日的單調(diào)重復(fù)總會讓人喪失熱情，所以這一項(xiàng)適用于已經(jīng)拼盡一身毅力，堅(jiān)持了相當(dāng)一段時(shí)間的入門級選手。如果每次去健身房都是一樣的套路：換衣服，跑步熱身，力量訓(xùn)練永遠(yuǎn)是固定的幾個(gè)動作，做完了接著跑步，跑上三四十分鐘結(jié)束，換衣服洗澡回家……一成不變什么的最煩人了，想想下次還是這樣，就一點(diǎn)也不想再去了……

單調(diào)重復(fù)的訓(xùn)練，不僅會使人很快厭煩，而且訓(xùn)練效果也有所打折。既然如此，為你的訓(xùn)練加些新鮮感就是促使你堅(jiān)持下去的不二法門。跑步跑煩了，試試跟大家一起參加健身房的有氧操課或動感單車課，力量訓(xùn)練動作做煩了，試試解鎖一些新動作，或者就在自己擅長的動作上探索變式，比如高位下拉改成挑戰(zhàn)引體向上，標(biāo)準(zhǔn)臀橋改成單腿臀橋……堅(jiān)持去健身房吧，這樣做，保證你每次都有新感覺~