維生素是我們的身體健康絕對(duì)不能少的營(yíng)養(yǎng)元素之一，不同的食物富含不同的維生素，可以根據(jù)個(gè)人的需要來(lái)選擇適合的食物。今天維度小編就為大家介紹一下人體缺乏維生素，應(yīng)該吃些什么吧。

人體缺乏維生素的原因

食物供應(yīng)嚴(yán)重不足，攝入不足;如：食物單一、儲(chǔ)存不當(dāng)、烹飪破壞等。比如葉酸受熱就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分被損失掉，看到這里相信大家也知道了為什么我們一直希望自家的寶寶不能挑食，也要盡量的避免自家寶寶挑食行為的發(fā)生。

吸收利用降低;如：消化系統(tǒng)疾病或攝入脂肪量過(guò)少?gòu)亩�影響脂溶性Vit的吸收，如果是身體自身的原因造成維生素?zé)o法吸收的話，這個(gè)時(shí)候建議大家盡快接受正規(guī)的治療，以保證身體能夠正常接受維生素供應(yīng)。

維生素需要量相對(duì)增高;如：妊娠和哺乳期婦女、兒童、特殊工種、特殊環(huán)境下的人群，因此，如果你屬于這些人群當(dāng)中的一種的話，在日常生活中就更應(yīng)該注意維生素的補(bǔ)充。

長(zhǎng)期食用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑的人群眾對(duì)維生素的需要量增加，如果自身飲食沒(méi)有辦法滿足維生素的需求，建議可以食用對(duì)應(yīng)缺乏的維生素。