早上喝水，晚上喝蜜

中醫(yī)有句話叫：“早喝鹽水晚喝蜜”。鹽有清熱、涼血、解毒、養(yǎng)腎的作用。晨起后空腹喝一杯淡鹽水，有助于降火益腎，緩解便秘、改善腸胃的消化功能，且對上火、咽喉腫痛者也有好處。但患有高血壓等心腦血管疾病的病人，以及腎臟功能不好的人應(yīng)慎喝;一般100毫升水中食鹽不要超過0.9克，以免加重腎臟和心臟負(fù)擔(dān)。

晚上喝蜂蜜水，可以幫助我們消化食物，還可以幫助睡眠。建議每天晚上睡覺之前用一勺的蜂蜜調(diào)溫水服用。但有起夜習(xí)慣的朋友最好不要吃蜂蜜。因?yàn)榉涿酆�糖量較高，容易引起多尿。