悶熱的夏季到了，又是一輪新的戰(zhàn)痘季節(jié)，尤其是對于女性來說特別是容易被祛痘問題所左右。很多人在尋找痘方法，但是反反復復，沒祛好還對皮膚造成傷害。下面維度小編就來分享一些夏季祛痘飲食來幫你擺脫痘痘困擾哦。

夏季長痘痘主要是新陳代謝旺盛、出汗多毛孔堵塞外，體內(nèi)激素分泌失調(diào)。那么祛痘首先就是需求經(jīng)過排毒，去火去內(nèi)熱，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡。

一、多吃粗纖維食品

多吃粗纖維可促進腸胃蠕動加快代謝使多余的油脂盡早排出體外。如全麥面包、豆類食品。

現(xiàn)代營養(yǎng)學的研究表明，多吃粗纖維食物有4大好處：一是改善胃腸道功能，能夠防治便秘、預防腸癌;二是改善血糖生成反應，降低餐后血糖含量，幫助治療糖尿病;三是降低血漿中的膽固醇含量，防治高脂血癥和心血管疾病;四是控制體重，減少肥胖病的發(fā)生。