正常作息有助于身體健康 你可知11點(diǎn)前睡覺的好處？(3)
早晨5:00~7:00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機(jī)，宿便將帶出體內(nèi)的毒素。
早晨7:00~9:00
人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間了，在這之前，你理應(yīng)吃早餐，不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。
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