正常作息有助于身體健康 你可知11點前睡覺的好處？(2)
夜里1:00~3:00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
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