維度女性網(wǎng) > 健康 > 粗糧雖好不能一次吃太多 吃粗糧每天一兩正好(2)
三丁玉米
原料:玉米粒200克,青豆40克,泡發(fā)的香菇2朵,胡蘿卜丁40克,鹽1/2小匙,高湯2湯匙,白糖1/3湯匙,淀粉水1/3湯匙,香油1小匙,油適量。
做法:將玉米粒、胡蘿卜丁、青豆用開水汆燙;鍋熱后倒入油燒熱,將玉米粒、青豆、香菇丁、胡蘿卜丁下鍋過油撈起;鍋內(nèi)留油1湯匙倒入所有過油原料及調(diào)味料翻炒均勻加入淀粉水勾芡,淋上香油盛于盤中即成。
雪梨大豆豬手湯
原料:雪梨1個,大豆50克,豬手1個,姜3片,料酒1勺,鹽1/2勺。
做法:豬手加入姜片飛水去異味,分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和姜片,加足清水煮到滾,加入料酒,開蓋旺火繼續(xù)沸煮15分鐘;轉(zhuǎn)文火再煲1個小時,湯就煲好了,喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味即可食用。
又到年底,雖然春節(jié)大長假近在眼前,但在這之前還有各種繁雜的事情需要處理,經(jīng)常會比平時還要忙碌。營業(yè)小張最近就忙得不可開交,白天在外奔波,晚上又加班,一天三餐基本...
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