如何“吃奶”更美味健康 如何牛奶變美食(2)
把奶做成代餐
牛奶泡燕麥片、牛奶沖芝麻糊之類的配合代餐很簡單。夏天如果不喜歡吃熱的食物，就可以讓酸奶來幫忙了。比如酸奶中加水果，酸奶、堅(jiān)果仁加上水果干，都是最簡單又營養(yǎng)的加餐食品，足夠讓人4個(gè)小時(shí)都不覺得餓。
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