雖然說一年之際在于春，而春季也往往氣候干燥且冷暖多變，所以對于抵抗力較差一些的女性朋友而言，稍不注意就可能患上疾病。那么，怎樣才能防患于未然呢?維度女性網小編就來告訴你，下面幾種營養(yǎng)素可以有效提高免疫力。

在和疾病斗爭的過程中，人體的免疫力發(fā)揮著至關重要的作用。合理營養(yǎng)可以改善人體免疫狀況。秋季感冒多發(fā)，病毒肆虐，在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量多補充以下8種營養(yǎng)素，可以增強對疾病的抵抗力。

1、蛋白質

蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，如果攝入不足會影響組織修復，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。

許多食物中都含有蛋白質，除了我們熟悉的魚蝦肉蛋等動物性食品，大米、面粉、大豆等植物性食物中也含有蛋白質。不過，動物性食物中的蛋白質(也包括大豆及其制品中所含的蛋白質)進入機體后，比植物性蛋白質更容易被人體充分利用。