生活中我們明明吃得很營養(yǎng)，身體卻不健康，這是為什么呢，原來是生活中有一些看似不起眼的習(xí)慣像小偷一樣偷走了營養(yǎng)，導(dǎo)致營養(yǎng)素的流失。不用著急，維度小編有對策，還不快來看一看，讓身體棒棒的。

下面編輯就帶大家認(rèn)清這些壞習(xí)慣，如果你中招了，那就要看看相對應(yīng)的解決辦法了!

①常用電腦，“偷走”維生素A。

經(jīng)常對著電腦、電視屏幕的人，眼睛要常承受光線強(qiáng)弱變化和閃動(dòng)，會(huì)大量消耗能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面感光物質(zhì)的維生素A。

應(yīng)對方法：有這些習(xí)慣的人應(yīng)增加膳食中維生素A的供應(yīng)，可以選擇動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶酪、全脂奶、高脂肪海魚等維生素A含量豐富的食物，也可以補(bǔ)充各種橙黃色的蔬菜和水果，如胡蘿卜，南瓜、木瓜等，及各種綠葉蔬菜，如菠菜、芥藍(lán)、油麥菜、小白菜等，因?yàn)樗鼈兒�有�?beta;胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。

②吃太咸，“偷走”鈣。

研究發(fā)現(xiàn)，鹽的攝入量越多，尿中排出的鈣越多，鈣的吸收也就越差。