殺手3：精制油

另一個維持皮膚健康的關鍵是避免多食用精制加工油，花生油、大豆油、菜籽油和各種油炸食品不但導致肥胖，還會顯得衰老不健康，用健康的抗炎脂肪像魚、堅果、鱷梨和橄欖油代替，對身體和皮膚都有不少好處。

殺手4：咖啡因

咖啡因確實已經(jīng)成為一個問題，它會令你疲乏不堪時變得精神飽滿毫無困意，怎樣快速代謝掉咖啡因呢?改為早上喝咖啡，意識更加清醒，思路清晰，辦事效率也大大提升。如果可以，還是應該盡量減少喝咖啡的次數(shù)，過高的激素皮質醇會讓身體承受不住。