在日常生活中，我們的身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種的不適癥狀，一有問題就去醫(yī)院已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，而有些小的癥狀根本不用去醫(yī)院，食物療法就能幫你緩解哦，來(lái)隨維度網(wǎng)小編具體的了解一下吧!

情緒低落吃紅薯。

如果你感覺情緒低落，要抵制住去吃薯片或糖果的沖動(dòng)，不妨烤一塊紅薯。紅薯中的碳水化合物十分豐富，可以幫助你體內(nèi)的血清素水平迅速升高。這是一種能夠改善情緒的化學(xué)物質(zhì)。

此外由于紅薯富含纖維，營(yíng)養(yǎng)能夠以更加漸進(jìn)的方式進(jìn)入血液，使身體的能量水平保持穩(wěn)定。

肌肉酸痛喝酸櫻桃汁。

劇烈運(yùn)動(dòng)后，許多人會(huì)感覺肌肉酸痛。不妨在運(yùn)動(dòng)前后喝些酸櫻桃汁。

它里面含具有消炎作用的抗氧化劑花青素，能有效緩解肌肉酸痛。一些醫(yī)學(xué)研究也顯示，運(yùn)動(dòng)前后喝酸櫻桃汁可以縮短身體恢復(fù)時(shí)間。