健康飲食秘訣 可以有效對(duì)抗水腫身材(3)
砂糖每1勺約9克，含32大卡的熱量，而甜料酒1勺即19克，熱量為46大卡，也就是說(shuō)，甜味料的使用量增加時(shí)，不僅僅是間接增加鹽分，還會(huì)讓你攝入更多的卡路里!
TIPS 2精明運(yùn)用香料
喜歡口味比較濃的飲食，要減少鹽分的話實(shí)在比較困難，不妨活用香料吧，用以代替鹽分，既能令淡味的料理變得更有風(fēng)味，又能控制鹽分的攝入。不過(guò)香料也同樣要注意攝入的分量，并不是吃越多越好哦!
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