你知道嗎，飲食口味過濃，也就是說我們吃的鹽分會(huì)比較多，從而導(dǎo)致身體水腫，所以在飲食減肥中，鹽分也是一個(gè)需要控制的物質(zhì)呢!其實(shí)不僅僅是鹽分，所有調(diào)味料在使用上都必須控制好分量，不然真的會(huì)威脅到我們的健康哦。

好不容易下定決心要好好減肥，飲食方面也已經(jīng)改善了許多，那么就千萬不能讓鹽分來搗亂哦，不然即使體脂肪減下來了，水腫卻令你的身材顯得更難看。

那么，我們平時(shí)攝入鹽分的標(biāo)準(zhǔn)量是多少呢?成人女性是每天7.5克，而男性則是9.0克，9.0克大概就是半勺左右，只要每天的鹽分控制好，身體的水腫自然能消去了。其實(shí)不僅僅是鹽分，所有調(diào)味料在使用上都必須控制好分量，不然同樣是引起水腫的“敵人”哦!