4.鞣酸

研究顯示咖啡與紅茶都含有鞣酸，過量飲用將導致消化不良，并阻礙人體對鐵的吸收。肝臟將負責將鞣酸分解并代謝，一旦數(shù)量過大，鞣酸只能通過肌膚排出體外，途徑就是長痘痘了。

總之，凡事要“適度”，有時候“less is more”。多多喝水不僅可以排毒，還可以緩解早上咖啡帶來的副作用，或者可以嘗試用綠茶或無咖啡因飲品代替。如果你真是喜愛咖啡的味道，建議在清早飲用 黑咖啡(不加糖不加奶)，過了上午11點就不要再喝咖啡了。改變生活習慣是件不容易的事情，但是只要堅持兩個星期，你就能看到效果。