身處生活里如此巨大的社會 我想 每個人都會患上習(xí)慣性失眠吧 面對這種白天睡不醒 晚上睡不著的長期性狀態(tài) 我們該如何保障自己的睡眠呢?

睡眠不好怎么辦?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，失眠是氣血虛弱、生活失常、飲食不節(jié)、陰虛火旺及思慮過度、精神緊張所致，屬于中醫(yī)的不寐范疇。對失眠癥的治療應(yīng)明確診斷、詳盡辨證，才能根除誘因，收到預(yù)期的效果。在未確診之前，也應(yīng)合理地安排生活，多吃一些有利于睡眠的飲食，會起到一定的輔助作用。