怎么吃宵夜不傷身 熬夜女性的精力復(fù)原美食法則
生活的節(jié)奏越來越快，很多人為了工作熬夜迫不得已，對(duì)于熬夜女性來說，為什么也要特別注意飲食?有哪些比較好的飲食法則呢，有沒有一些食物晚上吃了還不傷身呢，下面就跟隨維度網(wǎng)的腳步一起看看吧。
法則一：晚餐熱量提高
可占全天膳食總熱量的30%-40%，熬夜前兩小時(shí)進(jìn)餐為宜，這樣就不會(huì)特別需要額外補(bǔ)充。
法則二：補(bǔ)充維生素A
熬夜容易導(dǎo)致視覺疲勞，維生素A是參與調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光的重要物質(zhì)——視紫紅質(zhì)合成的重要成分，能保護(hù)眼睛。
法則三：藥膳調(diào)養(yǎng)
適當(dāng)補(bǔ)充藥膳，能更有效地緩解疲勞，補(bǔ)充精力。
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