我們都知道早餐很重要，吃好早餐能給我們提供足夠的能量，讓我們一整天都精力充沛。但是早餐怎么吃才健康?很多人的盲目早餐吃法不僅對健康不利，反而會(huì)傷害你的健康，下面維度網(wǎng)就給大家具體的介紹哦。

科學(xué)的早餐應(yīng)該包括一下四類食物：

1.以碳水化合物為主的可提供能量的糧谷類食物，如面包、饅頭等。

2. 奶類與奶制品、豆制品。

3.新鮮蔬菜和水果。

4. 蛋白質(zhì)類食物，如肉類、禽蛋類食物。